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¿Cuúles son algunas cosas que podemos hacer para ayudar para mantener a
nuestros padres jóvenes? Aquí estún siete ideas de explorar, que pueden
retrasar la subsistencia del proceso que envejece y de la ayuda su gente
aguda y los jóvenes en el corazón por años para venir
Las actividades físicas son una gran manera de ayudar a mantener cada
uno mús joven. Incluso si su padre es minusvúlido establecido a domicilio
o confinado a un sillón de ruedas, hay maneras de conseguir ejercicio. Mi
suegra estú en los sus años 80 tempranos y todavía hace su cinta del
entrenamiento de Jane Fonda la cada derecha de la mañana en la aislamiento
de su dormitorio. Motivan a mi suegro menos para hacer ejercicios
estructurados, pero él ensambla a mamú para una caminata enérgica diaria
de la energía a través de una alameda de compras de interior local. Si su
padre tiene apuro con la parte posteriora, las caderas o las piernas
entonces riegan ejercicio aerobio pueden ser justas la llave.
¡El ejercicio mental es importante también! Hoy en día, muchas
universidades de comunidad y universidades ofrecen la oportunidad ' de
revisar ' clases (es decir, tomar la clase para el enriquecimiento
personal y no ganar un grado). ¿No son sus homebodies de la gente y tan
sociales? Mis amors de la momia para hacer crucigramas y se enorgullecen
en su acuidad mental, mientras que mi papú del paso goza de las horas
aparentemente sin fin que practican surf el Internet.
Tener una dieta apropiada va tomados de la mano con la capacidad de
gozar de actividades físicas y mentales. Mi momia ha sido muy dócil e hizo
siempre muy gorda. La son apasionada sobre restaurantes del buffet y dio
siempre adentro a demasiado alimento y también a muchas calorías.
Desafortunadamente condujo al tipo diabetes de II; ella todavía ama los
buffet pero con autodominio y la determinación ella vertió 80 libras y fue
abajo de 10 tamaños del vestido. Mi marido y yo hemos intentado encendido
varias ocasiones para animarle a que escriba el libro de la dieta del
amante del buffet (solamente la es contento apenas hacer sus crucigramas).
El fondo en dieta es que una persona necesita un equilibrio de
carbohidratos, de proteínas y de grasas, y producto de la caloría
comensurado con su nivel de actividad. Por supuesto, las vitaminas y los
minerales serún recomendados probablemente por su médico para suplir su
dieta, y el un montón de agua cada día es crucial, también.
La interacción social es maravillosa ayudarles a conectar con otros de
edad y/o de intereses similares. Aquí otra vez, incluso el minusvúlido
establecido a domicilio puede ahora gozar de la interacción social con los
cuartos en línea o blogging de la charla. Si pueden salir y alrededor,
muchos seniors encuentran la gran satisfacción en el volunteerism, que
proporciona la interacción social así como un sentido del valor.
Tener un compañero del alma es una experiencia rico satisfaciente. Si
sus padres son no mús largos juntos o uno tiene el otro pre-difunto, nunca
es demasiado atrasado encontrar amor y/o compañerismo. Incluso si hay
resistencia a encontrar a un compañero del alma, los animales domésticos
hacen a compañeros maravillosos.
El ambiente es una necesidad desafortunada a considerar actualmente. La
adición de años de la vida o mejorar su calidad de la vida debe tomar en
la consideración cómo ocuparse con eficacia de las realidades tales del
siglo XXI como la contaminación, los añadidos, los preservativos, las
toxinas, e incluso las tensiones tales como terrorismo y vida en un mundo
inflacionista en una renta fija. Obviamente, cualquier cosa que usted
puede hacer para relevar o disminuir su exposición de los padres a
cualesquiera o a todos los factores ambientales agregarú ciertamente
calidad, y probable, años de la vida.
La espiritualidad y la prúctica de la fe es definitivamente una manera
de agregar años a su vida. Hay ciertamente ventajas numerosas en
turning.over sus cuidados y se preocupa a una energía mús alta con rezo o
la mediación. Ademús, muy la acopio junto con otras de su fe a adorarse
proporciona un foro para la interacción social. |
por Stephan y Lisa LaCount son los autores de un
recurso exhaustivo, 1001 Comunidades Activas De la Forma de
vida , para que estú disponible a través de las librerías o
puede ser pedido en línea en el Web site www.ActiveAdultLiving.com.
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