Homocysteine: ¡El Riesgo Del Ataque Del Corazón Y Debilita Los Huesos!

La enfermedad cardiaca, el cá ncer de pecho y el osteoporosis (debilitamiento de los huesos) son las ediciones principales de la salud para las mujeres en América. Aunque las muertes del ataque del corazón en hombres han estado disminuyendo por 15 años, ha seguido habiendo constantemente para las mujeres. La mayoria de las mujeres está n enteradas de los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca, tales como tensión arterial alta, de las grasas anormales de la sangre, del tabaquismo, de la diabetes, de la obesidad y de la inactividad fisica. Los bodys poseen la producción del homocysteine se han ligado al riesgo creciente del ataque del corazón, del movimiento y de los coá gulos de sangre.

Los investigadores encontraron que los altos niveles de la sangre del homocysteine también aumentan el riesgo de las fracturas de la cadera en má s viejos adultos. Las mujeres con altas concentraciones del homocysteine tenian casi 200 por ciento una mayor ocasión de sostener una fractura de la cadera que ésos con niveles má s bajos. Consumir cantidades adecuadas de vitaminas complejas de B (á cido folic incluyendo) es la mejor manera de bajar el homocysteine. Las buenas fuentes del alimento incluyen el espá rrago, el aguacate, habas, remolochas, el bróculi, el higado, los cereales, maiz, la mantequilla de cacahuete, los guisantes, espinaca y el queso de soja. (diario de Nueva Inglaterra de la medicina, 350:2033-2041, 2004).

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