|
 Directorio de
la hierba - este libro es una guia completa a las hierbas y a Healthcare
Quién Desea Tensión arterial baja ¿Sin Prescripciones
Costosas De la Droga Y Sin El Sufrimiento Con Los Efectos Secundarios
Desgraciados De las Drogas Presio'n-Que controlan De la Sangre?
<
|
La Alta Dieta De la Fibra Puede Reducir Riesgo Del
Ataque Del Corazón
Es bien sabido que las altas dietas de la fibra cortan el riesgo del
cá ncer de dos puntos. La nueva investigación (de Francia) sugiere que
también reduzca el riesgo de la enfermedad cardiaca. Los hombres y las
mujeres con el producto constantemente má s alto de la fibra tenian riesgos
má s bajos de la obesidad, de la tensión arterial alta y del colesterol
alto.
La fibra que consume de una variedad de fuentes es también importante.
La fibra entera del grano, por ejemplo, fue ligada a las grasas de cuerpo
reducidas (un BMI má s bajo - indice total del cuerpo), a la presión
arterial y al homocysteine de la sangre el producto quimico ligado a la
inflamación del vaso sanguineo. Las altas dietas de la fibra de la fruta
fueron ligadas a tensión arterial baja y a grasa abdominal. Las altas
dietas de la fibra vegetal fueron relacionadas con los niveles de la
tensión arterial baja y del homocysteine.
Los expertos principales de la salud recomiendan que la gente consume
por lo menos 25 gramos de fibra por dia. Los resultados de este estudio
sugieren que incluso productos má s altos de la fibra sean beneficiosos.
Cada incremento del cinco-gramo del producto diario de la fibra
proporcionó subsidios por enfermedad adicionales. En los Estados Unidos,
el adulto medio consume solamente 15 gramos de fibra por dia y debe ser
aumentado. Se sugiere para aumentar el contenido de la fibra de su dieta
diaria gradualmente, para prevenir sintomas digestivos comunes tales como
hinchar, el gas intestinal y obstaculizar. (J Clin Nutr, 83:124- 131.2006)
|
Bookmark this at Del.icio.us 