Razones de la tapa 10 de intentar yoga
1 - ALIVIO DE TENSIóN El yoga reduce los efectos
fisicos de la tensión en el cuerpo la relajación que anima y bajando
los niveles del cortisol de la hormona de la tensión. Las ventajas
relacionadas incluyen bajar la presión arterial y el ritmo cardiaco,
mejorar la digestión y alzar el sistema inmune asi como facilitar
sintomas de condiciones tales como ansiedad, depresión, fatiga, asma
e insomnio.
2 - RELEVACIóN DEL DOLOR El yoga puede facilitar
dolor. Los estudios han demostrado que los asanas practicantes del
yoga (posturas), la meditación o una combinación de los dos,
redujeron el dolor para la gente con condiciones tales como cáncer,
esclerosis máltiple, las enfermedades autoinmunes e hipertensión asi
como dolor de la artritis, de la parte posteriora y de cuello y
otras condiciones crónicas.
3 - UNA RESPIRACIóN MEJOR El yoga enseña a gente
a tomar respiraciones más lentas, más profundas. Esto ayuda a
mejorar la función de pulmón y a accionar la respuesta de la
relajación del cuerpo.
4 - FLEXIBILIDAD El yoga ayuda a mejorar la
flexibilidad y la movilidad, aumentando la gama del movimiento y
reduciendo dolores y dolores.
5 - FUERZA CRECIENTE Los asanas del yoga
(posturas) utilizan cada másculo en el cuerpo, ayudando a aumentar
fuerza literalmente de la cabeza al dedo del pie. El yoga también
ayuda a relevar la tensión muscular.
6 - GERENCIA DEL PESO El yoga (estilos incluso
menos vigorosos) puede ayudar a esfuerzos del control del peso
reduciendo los niveles del cortisol asi como quemándose exceso de
calorias. El yoga también anima hábitos sanos el comer y proporciona
un sentido aumentado de la estima del bienestar y del uno mismo.
7 - CIRCULACIóN MEJORADA El yoga ayuda a mejorar
la circulación y, como resultado de varias actitudes, mueve más
eficientemente sangre oxigenada a las células de cuerpo.
8 - CONDICIONAMIENTO CARDIOVASCULAR Incluso la
práctica apacible del yoga puede proporcionar ventajas
cardiovasculares bajando ritmo cardiaco de reclinación, resistencia
de aumento y mejorar uptake de oxigeno. 9 - UNA
ALINEACIóN MEJOR DEL CUERPO El yoga ayuda a mejorar la
alineación del cuerpo, ayudando a relevar los problemas detrás, del
cuello, del empalme y del másculo.
10 - FOCO EN EL PRESENTE El yoga nos ayuda a
centrarse en el presente, a ser más enterados y a ayudar a crear
salud del cuerpo de la mente. Abre la manera en la coordinación, el
tiempo de reacción y la memoria mejorados.
Fuente: Alianza
Del Yoga
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