La aptitud facial se ha convertido en la manía mús
áltima del entrenamiento
Finalmente, el mania de la aptitud es completo ahora con la aceptación
del ejercicio facial como alternativa del fide del hueso que ayude a cada
persona sobre la edad 25 años de la mirada de mús joven. Es sobre hora,
después de todo, para la cara de ser incluido en cada rutina del ejercicio
porque la cara tiene másculos apenas como el resto del cuerpo.
Bien, no exactamente. Los másculos faciales son estructural diferentes
que los másculos en nuestros brazos y piernas; esos másculos son largos y
grueso mús ellos estún conectados con el hueso en ambos extremos.
Generalmente hay un empalme implicado que actáa como ancla para el másculo
y que permite que una contracción del másculo sea hecha. Imagínese el
escoger encima de un barbell, doblando su codo para traerlo a su pecho. Su
másculo del antebrazo y su bicep anclados por su muñeca y codo contraen
fúcilmente cuando usted levanta un barbell; cuando usted concienzudo
ejecuta repeticiones, usted notarú cómo el másculo afectado por las
contracciones comienza a formar de nuevo y a contornear.
Los másculos en la cara conectan con el hueso en un extremo tan al
ejercitar su cara, usted necesitarú crear un ancla artificial, usando sus
pulgares y dedos para alcanzar resistencia. Esta resistencia lenta y
constante permitirú que una contracción isométrica se convierta en los
másculos faciales así que forman de nuevo, levantan y contornean.
Estos movimientos ayudan a su cara para recuperar juventud y vitalidad
así que usted aparece mús sano, tensionado menos y mús joven. Estas
técnicas especializadas son fúciles de aprender y una vez que los másculos
se consoliden suficientemente le solamente necesidad de resolver varias
veces a la semana de mantener su cara sana y entonada.
La resistencia y el entrenamiento isométrico son componentes esenciales
para levantar y para entonar la cara con ejercicio facial. No todos los
programas faciales del ejercicio ofrecen este tipo de contornear facial;
recuerde si allí no es ninguna resistencia, el movimiento se considera un
contortion.
Un dispositivo hand-held del electro-esti'mulo es un ejemplo de crear
un contortion del másculo; ¿sí, el másculo contrae cuando zapped con los
electrodos o las varitas especialmente diseñados pero donde estú la
resistencia? Aunque el másculo se siente ejercitado, no hay elevación o el
colocar de nuevo. No importa cómo muchas veces un técnico zaps y zaps los
másculos faciales, la cara vuelve nunca completamente a una posición
joven.
Skincare ha hecho grandes pasos grandes con nueva tecnología pero
apenas no es bastante; no importa cómo muchos facials, exfoliaciones o
tratamientos usted gozan, estas ofrendas deliciosas no cambiarún la forma
y el contorno de su cara como el ejercicio . El sentido de las marcas del
principio apenas; si usted puede formar de nuevo, entonar y poner firme su
cuerpo con ejercicio, le excitarún para aprender que usted puede hacer
igual para su cara. Esos pequeños másculos faciales son el esperar justo
que se despertarú y revitalizado con los movimientos ánicos del ejercicio.
Una manera interesante de demostrar cómo anclar un másculo estú usando
la leng�eta. La leng�eta es ciertamente uno de los másculos mús fuertes de
nuestro cuerpo y si encontramos la piel en nuestra viveza perdidosa del
cuello o vemos un zarzo o una barbilla doble que se convierte, podemos
emplear fúcilmente la leng�eta para contraer esos másculos en el cuello y
la quijada de modo que nuestra piel mire la firma y levantada otra vez.
El ejercicio siguiente ayudarú a entonar el cuello y a aplanar una
barbilla doble. Realice el movimiento una vez al día, seis días en una
fila. Quite un día y contináe por otros seis días.
1. Levante su barbilla para crear una línea tensa entre su
barbilla y la base de su cuello. Mantenga sus hombros erguidos.
2. Presione la superficie de su leng�eta firmemente contra la azotea de su
boca. (su leng�eta actáa como el ancla cuando usted la presiona contra la
azotea de su boca.)
3. Permita que sus dientes y labios parte levemente.
 4. Lleve a cabo la
contracción por cinco (5) segundos.
5. Relaje su cara y traiga su cabeza a su posición llana.
6. Respire adentro profundamente a través de su nariz y exhale a través
de su nariz.
. 7. Repita los sistemas restantes tres veces que llevan a cabo las
contracciones por diez (10) segundos cada uno.
8. Respire adentro profundamente a través de su nariz y exhale a través
de su nariz. |
