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Cambie ese acontecimiento y esté libre
Por Dr. Stephen Ruppenthal
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behavior change¿Si usted tuviera su vida a vivir encima, qué decisiones a partir del pasado usted tiene gusto de hacer encima? ¿Usted elegiria a diverso socio o familia, o encuentre una nueva manera de manejar las cosas mejores con ese bully de la niñez que escogió en usted? Los psicólogos nos dicen que poder remontar a menudo nuestros menos patrones deseables del comportamiento a decir acontecimientos en el pasado, donde compusimos nuestras mentes como lo hace un niño, sin la sabiduria o la experiencia. Tales decisiones rá pidas fijan a menudo un molde para los patrones desfavorables del comportamiento como cólera o la inseguridad, de que todavia consigue activada hoy. Pero si revisitamos tales decisiones y las hacemos de nuevo mentalmente pues elegiriamos ahora actuar, podemos liberarnos de tales patrones y hacer la persona que deseamos ser. Tan si le cogen en patrones negativos como la cólera, frustración, dilación, o siempre dando en otros, intente esta estrategia de remontarla nuevamente dentro del pasado a un cierto incidente dominante que caracterice este patrón. Entonces resolución para hacer de nuevo el incidente en su mente. Aqui es cómo proceder:

Elija el patrón que usted desea cambiar: Diga que usted desea conseguir una manija en su cólera, o comience a estar parado para arriba para se má s bien que siempre bueno de mezclar en alguna cortina de lo que desean otros de usted. En todo tal trabajo, por supuesto, es provechoso tener la ayuda y la dirección de su therapist, de su grupo de doce pasos, o de un circulo dedicado de amigos. En mi caso, era siempre esa persona en el grupo que medió discusiones y ayudado a traer paz. En el proceso, me olvidé de quiénes soy (si sabia siempre) y de lo que deseo verdad. Cuá nto má s fá cil hacer otros la sensación mejor; usted consigue a porción entera má s crédito para él, en hecho que usted es downright popular. Má s pronto o má s adelante, aunque, los que se han perdido paga querido para esa pérdida, porque ellos no pueden amar; e iguales pueden ser dichos para los que consigan enojados y acto thoughtlessly, o los que puedan nunca vivir hasta sus comisiones personales. En todos tales comportamientos negativos, es hora de remontarlos de nuevo a ese acontecimiento en el pasado donde comenzaron.

Encuentre el acontecimiento: Para dar un ejemplo, un amigo que jugó una vez al balompié de la High School secundaria se quejó siempre él era propenso imitar a celebridades en lo que él usó y cómo él habló, má s bien que siendo si mismo. Reflejando encendido donde estos todo pudo haber comenzado, él recordó cómo él vio una vez un juego en el Superbowl que él pensó el má s fresco siempre. Un corredor, perseguido por tacklers supuestos, falsificó tan convincentemente a la derecha que, cuando él en lugar de otro fue a la izquierda, habia un campo abierto y él funcionó para un momento del aterrizaje. Tan el juego siguiente cuando él tenia la bola, mi amigo decidia que él estaria igualmente como fresco, asi que él intentó que la misma falsificación. Pero didnt se resuelve como en los pros; él sentia un dolor agudo, de rasgado en su rodilla y se cayó a la tierra. Llevado apagado el campo en un ensanchador, él ha tenido una nueva operación de la rodilla cada década y nada ha hecho que el dolor sale. Mi amigo vio en este incidente doloroso el principio de su tendencia de por vida a imitar a celebridades má s bien que actáa para se. Pero ahora él deseó reclamar su propia vida, asi que él decidia hacer algo sobre él.

Haga de nuevo la acción a partir del pasado: Cuando el dolor causado por un viejo patrón apenas consigue demasiado grande y usted ha encontrado el acontecimiento donde todo comenzó, reconstruya la escena en su mente y ahora haga de nuevo el incidente. Si es ese vez que dejamos a bully batir para arriba en nosotros má s bien que diciendo a nuestros padres, o cuando engañamos en una prueba de la matemá ticas y tuvimos que sentarse en vergüenza en la parte posteriora de la sala de clase, la traemos detrá s y decida actuar de una nueva manera. En mis amigos caso, él se llevó trasero mentalmente en tiempo el juego dominante. Pero ahora, viéndolo todo como adulto, él decidia en su imaginación no falsificar, pero apenas funciona con toda su velocidad. Apenas como en esta nueva acción voluntariosa ahorraron a mi amigo su accidente y su tendencia a copiar las celebridades, todos nosotros puede encontrar un acontecimiento giratorio trasero en nuestro pasado que caracterice el comportamiento que deseamos decir adiós a. Puede ser que no sea dolor-libre traerlo detrá s, pero lo intenta; usted estará alegre tener la ocasión de decidir diferentemente como adulto. Intente también comenzar una prá ctica espiritual, tal como el de la meditación del paso descrita en mi Web site, para apoyarle en sus ensayos. Entonces usted comenzará a probar la libertad que es la muy má s preciosa de esta vida: para ser la persona que deseamos ser.

Dr. Stephen Ruppenthal es el autor de La trayectoria de despertar directo: Pasos para la meditación él es también el co-autor de la edición de Eknath Easwaran del Dhammapada y del autor de Keats y de Zen. él ha enseñado la meditación y cursos en el shan de Han en la universidad de estado UC de Berkeley y de San Francisco. Dr. Ruppenthal es un lider internacional del taller en la meditación del paso y en los cursos para ésos que buscan finales del cuidado espiritual de la vida y para el componente espiritual del paso de doce programas del paso. Trabajo de Stephen de la visita en www.directawakenings.com .

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