A Foolproof Plan for Weight Losswidth=A Foolproof Plan for Weight Losswidth=A Foolproof Plan for Weight Losswidth=
Families Online Magazine Parenting Advicegrandparent teenparenting crafts recipessingleparent family funParenting advice newsletter


weight loss book

 

Sobre una dieta, es las pequeñas decisiones que cuentan
Kenneth Schwarz, Ph.D.
Julia Schwarz

La meta grande es perder el peso, asi que usted va en una dieta. Qué le conseguirá alcanzar que la meta grande no es justa la decisión a adietar. Es un sistema de decisiones má s pequeñas que agreguen para arriba y traduzcan a éxito. Tomadas por separado, pueden parecerse inconsecuentes. Pero juntado les, y les dará lugar a adietar del alto rendimiento.

Aqui está una lista de decisiones que usted puede tomar que consolidará grandemente su dieta.

1. Cuando tengo demasiado a hacer, pediré ayuda.

Esto es un problema para muchas mujeres cuando la vida consigue loca. Si las cosas consiguen demasiado para usted, delegue la responsabilidad en vez de dar vuelta al alimento.

2. Pasaré má s tiempo con la gente que es de apoyo.

Una red de apoyo es un factor grande en la gente que ayuda que desea cambiar.

3. Limpiaré hacia fuera la despensa de mis alimentos del alto riesgo.

No tentarse es una cosa tan fá cil, pero la hace tanto má s probablemente que usted se pegará a su plan.

4. Guardaré mis alimentos de la dieta en la mano.

ésta es a debe. Tenga las cosas derechas para comer todo listo para usted.

5. Recordaré a gente cerca de mi sobre lo que estoy intentando hacer.

La fabricación de su intención de perder el páblico del peso le da má s energia, má s sustancia, y la hace má s dura para que usted vaya detrá s en su palabra.

6. Pasaré menos tiempo con la gente que contribuye a mi comerse excesivamente.

No cuelgue hacia fuera con los amigos que se pegan en sus problemas del peso y el mal habits?it el comer le obstaculizará .

. 7. No colgaré alrededor los tiempos medios de la comida y del bocado de la cocina.

Tan simple, con todo importante. Consiga lejos del alimento y usted subirá sus ocasiones de no soplarlo.

8. Me recompensaré para pegarse a mi dieta.

Recompensá ndose para los pasos usted toma hacia su meta es imprescindible. El refuerzo positivo le guardará el ir.

9. No daré para arriba cuando mi peso alcanza un punto de la meseta.

Las mesetas son necesarias y necesidad ser aceptado. Decida montarlas hacia fuera.

10. Cuando sé hay una situación especial el comer que viene para arriba, yo hará un plan para ocuparse de él.

Está siendo siendo preparado dominante en una situación que pueda ser dura para usted. No toma generalmente mucho, apenas un cierto planeamiento de menor importancia de antemano.

11. No seré en acometidas para perder este peso.

Relaje, sea paciente. El esperar perderlo todo por cierto rato le lanzará de curso.

12. Tendré presente que nadie es perfecto.

Usted necesitará aceptar el engaño como parte de adietar. El truco no es castigarse, pero tomarse y encenderse.

13. Prestaré la atención cercana a cuá nto mejor me siento que no se come excesivamente.

Tome la nota de cómo usted se siente que come menos y el peso perdidoso. Los positivos le mantendrá n motivado.

14. Yo no comeré secretamente.

Guardando su comer un secreto perpetáa falta de la dieta. Coma hacia fuera en el abierto. Má s encima de frente usted puede estar sobre él, el mejor.

15. Actuaré de las maneras que hacen me sentir bien sobre me.

Su autoestima afecta definitivamente su dieta. Haga las cosas que usted puede sentirse orgulloso de.

Las decisiones tales como éstos son criticas al abordar el problema de permanecer en una dieta y de perder el peso. Como usted puede ver, algunas de estas decisiones tienen que hacer directamente con comer y algunas no . Tomar una nueva actitud con respecto a estas clases de ediciones es sobre cuá l está todo. Puede haber otras decisiones que usted desea agregar, y algunos de ésos enumerados aqui no pueden relacionarse con usted, pero usted consigue la idea.

No hay solución má gica. No hay solución rá pida. El peso perdidoso y guardarlo apagado requiere pasos pequeños, pequeño los cambios en su pensamiento y su comportamiento. Eso es qué hará su esfuerzo de la dieta diferente de las tentativas anteriores donde usted puede ser que haya fallado.

Asi pues, aqui está a su dieta y a todas las pequeñas decisiones que aseguren su capacidad de hacerla.

weight loss diet help Kenneth Schwarz, Ph.D. es un psicólogo y sicoanalista que se especializan en el logro personal del cambio y de la meta. Dr. Schwarz mantiene una prá ctica de la psicologia en Connecticut y es un miembro del personal aliado de la salud en el hospital de Sharon. él y su esposa, Julia Schwarz, son co-autores del e-Librete cómo romperse con los 15 obstá culos de alcanzar éxito de la dieta. Su Maria Querida el blog se llena de la información y del consejo sobre adietar acertado. Para má s la dieta experta las estrategias van a www.mariaslastdiet.com .

Puntos Del Apuro Que adietan

Un plan a toda prueba para la pérdida del peso

Adietando Diez Preguntas Antes De Usted Comienzan

Dieta con sus novias: Una llave a la pérdida acertada del peso

parenting Bookmark this at Del.icio.us



               éntrenos en contacto con         Anuncie

Google
 
Web www.familiesonlinemagazine.com
Copyright © 2003 -2015 Families Online Magazine. All Rights Reserved - , compartimiento en linea de las familias una división de cambios má s elegantes, LLC.

Departamentos:       Casero         Parenting         Artes      ¿Cena?            Revelador Del Niño.         Escuela            Diversión Del Cabrito         Salud            ToyStore            Foro De hoy De la Familia
Caracteristicas:
Una nota del profesor                Consejo De la Familia Therapists                Pida la computadora Geek                 Archivos               ¿Estamos Alli Todavia?                Nombres Del Bebé                Avisos Del Nacimiento                Extremidades Que acampan                Desarrollo Del Niño                Ayuda De Niño                Libros De los Niños                Pá ginas De los Niños                Parenting Cristiano            Sentido Comán Parenting            Recursos y organizaciones de la comunidad                Pares                Columnas                Computadoras                Artes                Reparación Del Crédito                El Doctor Ackerman                Redactor                Hospitalidad                Ambiente                Finanzas De la Familia            Consejo de liderazgo De la Familia            Familia Foro-De hoy                Juegos Libres                Tramposo De los Juegos                Salud            Homeschooling            Bromas                Diversión Del Cabrito                Asuntos Legales                Parenting                Humor De Parenting                Presión Del Par                Animales domésticos                Politica                Recetas                Escuela                Solos Padres                Compras                Deportes                Vitaminas               ¿Cuá l está para la cena?                Trabajo en el pais                          Bodas                Pérdida Del Peso                Yoga                Sitemap                Clasificado