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Salud y aptitud por el Año Nuevo 2006

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Tendencias Salud-Conscientes para la pérdida del peso en 2006: Los Cambios Pequeños Está n ' En '

El consejo del control de la caloria predice tendencias de la tapa 5 en la pérdida el adietar y del peso para 2006

diet loss weight Mientras que la estación del dia de fiesta viene a un cierre y el Año Nuevo se acerca, muchos hará n un voto para verter esas libras indeseadas. Segán una encuesta sobre reciente el consejo del control de la caloria, 33 por ciento de americanos o 71 millones de personas de está n actualmente en una dieta -- el námero má s alto de dieters en los áltimos 15 años. (el consejo es una asociación no lucrativa que ha seguido pérdida el adietar y del peso tiende por los áltimos 20 años.)

El dieter tipico intenta perder el peso al promedio de tres veces por año. Sin embargo, los profesionales de salud aconsejan evitar adietar del yoyo y trucos rá pidos del arreglo y en lugar de otro se centran en realizar cambios de la forma de vida.

"realizar cambios pequeños puede tener resultados grandes," dice Beth Hubrich, R.D., director ejecutivo del consejo. "reduciendo las porciones, calorias que controlan, la adición de má s actividad, gente no puede perder sólo el peso sino también controlar su peso sin la sensación privada. Estos cambios pequeños son cambios de la forma de vida y esperanzadamente eso es lo que traerá n 2006 -- un foco en los cambios sanos que se pueden mantener para la vida."

¿Con tan muchos americanos centrá ndose en controlar y peso perdidoso, qué tendencias emergerá n en 2006? El consejo está haciendo estas predicciones cuando viene cargar pérdida y la obesidad por el año que viene:

- el control de la porción llega a ser má s fá cil: Para muchos consumidores que tengan un rato duro el saber de cuá ndo parar, los bocados pre-repartidos pueden ser una respuesta. Los bocados tales como los paquetes 100-calorie y las latas mini-clasificadas de soda permiten a adultos y los niños para gozar de su favorito tratan con pocas calorias. Las compañias adicionales son probables rodar fuera de lineas de productos similares a medida que estos bocados contináan volando de los estantes.

- los consumidores hará n substituciones simples: El americano medio gana una a tres libras cada año, segán el centro para la nutrición humana en la universidad de las ciencias de la salud de Colorado se centra. Comer apenas 50 pocas calorias al dia puede dar lugar a una pérdida del peso de la cinco-libra sobre el curso de un año, evitando el aumento temido del peso. Consecuentemente, má s consumidores comenzará n a hacer substituciones simples en sus comidas y bocados. Por ejemplo, elegir un yogur ligero en lugar de un yogur de la lleno-calori'a puede ahorrar 130 calorias y la limonada ligera que elige sobre la versión de la lleno-calori'a ahorrará 98 calorias. Muchas compañias ahora ofrecen la luz, con pocas calorias o las versiones sin azácar de sus productos y consumidores utilizará n cada vez má s estos productos para ahorrar calorias.

- las compañias continuará n luchando obesidad con una salud má s corporativa: La obesidad cuesta a patrones aproximadamente $12.7 mil millones cada año en los costes del cuidado médico (36 por ciento má s alto para los empleados obesos), medicaciones, licencia enferma pagada y politicas de seguro de vida, segán el grupo del negocio de Washington en salud. Segán Hewitt se asocia (que se especialice en recursos humanos), 72 por ciento de los E.E.U.U.. las compañias ahora está n ofreciendo programas para ayudar a empleados a perder el peso y a vivir formas de vida má s sanas. La salud corporativa y los programas e-que adietan tales como el sitio no comercial del consejo, www.caloriescount.com, desalientan "la mentalidad de la dieta del capricho" y en lugar de otro enseñan a empleados salud-conscientes a contar calorias y a realizar cambios de la forma de vida. la "pérdida del peso via la tela ahora se ha demostrado ser un método acertado y da a gente la ventaja de 24/7 ayuda," dice Hubrich.

-

La goma sin azácar gana renombre: El renombre de la goma sin azácar continuará levantá ndose mientras que los consumidores encuentran maneras pequeñas de cortar calorias de su dieta. En 2004, las ventas del chicle sin azácar consideraron má s de 70 por ciento de ventas de la goma en los ESTADOS UNIDOS, segán los recursos de la información, inc.. La goma sin azácar es un gran alternativa a un bocado o a un postre má s alto de la caloria. El chicle también tiene ventajas adicionales: La investigación de la universidad de Liverpool indica que eso las ayudas del chicle no sólo suprima el apetito sino que puede también ayudar a cortar los cravings para los dulces. Las ventas de la goma y del caramelo sin azácar continuará n aumentando como las compañias producen diversos variedades y gusto, usando un surtido de dulcificantes de la reducir-calori'a.

- éxito de la pista de Pedometers en poco coste: Para ayudar a incorporar actividad fisica en sus horario agitados, má s consumidores se aprovechará n del pedometer en esperanzas de caminar 10.000 pasos al dia, que es aproximadamente 5 millas. El pedometer animará a gente que se levante y consiga móvil. Los programas tales como "Colorado en el movimiento" y "forma encima ayuda de América" animan a gente que camine 10.000 pasos al dia para prevenir obesidad.

Las tendencias para 2006 se centrará n en la realización y mantener de un peso sano a través de cambios pequeños de la forma de vida. Controlando porciones, haciendo opciones elegantes e incorporando actividad fisica en su horario, la gente puede alcanzar la meta de la pérdida del peso que ella espera.



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