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Puntos Del Apuro Que adietan?¿Cuá les Son El tuyo?
Kenneth Schwarz, Ph.D.
Julia Schwarz

Si usted puede apuntar sus propias barricadas personales, usted puede encontrar maneras de conseguir con ellas.

¿Cuá les son sus puntos del apuro que adietan?

Si usted sabe entrar en cuá les son las piezas má s duras de estar en una dieta para usted, usted puede prepararse. Apunte las cosas antes de las cuales han conseguido de su manera, y después desarrolle las estrategias que usted puede utilizar en exactamente esas horas má s desafiadoras.

 

Tome este concurso para establecer claramente sus propios puntos especiales del apuro de la dieta.

1. Cuando engaño, no puedo parecerme conseguir detrá s en mi dieta.

2. Me siento privado cuando cada uno está comiendo lo que él desea.

3. Consigo muy desalentado cuando no pierdo rá pidamente bastante.

4. Comienzo hacia fuera con muchos de willpower pero los pierdo rá pidamente.

5. No manejo comer hacia fuera el pozo cuando estoy en una dieta.

6. Siempre que pierda el peso, termino siempre encima de ganarlo detrá s.

. 7. A las 3 de la tarde consigo cansado y muerto de hambre.

8. No puedo dejar de mordiscar mientras que estoy cocinando la cena.

9. No soy seguro cuando tengo realmente hambre.

10. No puedo encontrar una dieta I realmente como.

11. Consigo cravings que no puedo oponerme.

12. Tiendo para recompensarme con el alimento.

13. Rebelo contra las reglas de una dieta.

14. No puedo oponerme el tener de dulces si está n en la casa.

15. Consigo asi que ocupado no puedo continuar todos que el adietar requiera.

16. El comer secretamente es un há bito demasiado duro para que se rompa.

17. Consigo demasiado cansado pensar en la fabricación de comidas de la dieta.

18. Consigo desesperado durante una dieta.

19. Puedo adietar durante la semana, pero lo soplo siempre en los fines de semana.

20. Cuando comienzo a conseguir el deluente, arruino siempre la dieta sin saber por qué.

21. No consigo bastante ayuda cuando adieto.

22. No puedo estar parada la sensación vacia.

23. El ir el vacaciones es mi caida que adieta.

24. Si consigo un frio o la gripe o aán apenas un dolor de cabeza, salgo la dieta y entonces no puedo conseguir detrá s encendido.

25. No puedo parecerme adietar en mis el propios.

Piense cuá les de éstos son sus propios puntos personales del apuro y crean 2 estrategias, de 2 nuevas cosas que usted puede hacer para se asi que usted puede conseguir con cada uno de estas barricadas. No importa si usted haya identificado 2 o 20. Esta preparación pensativa es qué le transformará de una falta de la dieta en un éxito de la dieta.

Dieta Pasada 2006 De Maria

Kenneth Schwarz, Ph.D. es un psicólogo - sicoanalista que practica en Connecticut, donde él está en el personal aliado de la salud en el hospital de Sharon. él y su esposa, Julia Schwarz, son co-autores del e-Librete cómo romperse con los 15 obstá culos de alcanzar éxito de la dieta.

Publican un boletin de noticias mensual libre, asi como un sistema de ejercicios para cambiar há bitos comer-relacionados permanentemente. El e-Librete, el boletin de noticias, y los ejercicios tan bien como los articulos y los concursos está n disponibles cuando. . Ken y Julia vivos en las colinas del noroeste de Connecticut. Descubra cómo pegarse a su dieta en www.mariaslastdiet.com .

Dieta Pasada De Maria
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