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¿Qué toma para mantener resoluciones del Año Nuevo?

Para realizar un cambio alli debe ser una realización que hay un cambio del problema o de behavior/health que necesita ocurrir.¿Cuá l es su resolución? Pase má s tiempo con mi familia, el fumar parado, pierda el peso, cambie los trabajos, consiga un segundo trabajo, consiga organizado... la lista se enciende encendido y.

El paso má s dificil es a veces el primer paso porque está reconociendo que un cambio necesita ocurrir. En la orden para que un cambio del comportamiento ocurra, una persona debe ser motivada. La gente puede ser motivada por sus propias sensaciones para cambiar o ella puede ser motivada por otras alrededor de ellos tales como esposos y niños. Aunque es posible que una persona cambie porque otros le desean a, usted será má s acertado si usted está realizando el cambio porque usted desea a.

Intente prever haciendo el nuevo comportamiento, éste es un paso positivo en realizar un cambio del comportamiento. Una vez que la decisión se tome para realizar un cambio de la forma de vida, es hora de actuar en el cambio. Los cambios del comportamiento no suceden durante la noche o en una semana o aán un mes. El cambio del comportamiento toma tiempo.

Haga las metas especificas. Incluya un factor tiempo y las tareas especificas que necesiten ser alcanzados. Haga las metas realistas. Las metas poco realistas le hará n frustradas y entonces usted puede dar para arriba. Haga una piedra el caminar para cada meta. Puede haber muchos pasos para cada meta.

Proporciónese las recompensas a lo largo de la manera al ir de ayuda del To del paso-a-paso su uno mismo que la estancia motiva incentivos de la oferta usted mismo por ejemplo si usted orzuelo en su dieta y usted pierden cinco libras van a una pelicula, o hacen una cierta otra actividad de la diversión

En un cierto plazo el comportamiento cambiará , pero los desafios ocurrirá n. No es infrecuente ir de nuevo al viejo comportamiento. Es importante recordar que incluso si usted incurre en una equivocación no significa necesariamente que todo su trabajo para cambiar el comportamiento está perdido. Usted puede sentir a veces el desaliento, el resentimiento, y la resistencia. La llave a conseguir detrá s en pista es recordar que como seres humanos nosotros todos los errores de la marca. Intento a no morar en errores. Busque las "señales de peligro" del comportamiento negativo y busque las maneras de evitar que esto suceda otra vez en el futuro.

Usted puede aprender cómo continuar el cambio del comportamiento por un periodo del tiempo extendido. Después de un rato el "nuevo comportamiento" se convertirá en un há bito. Para continuar su comportamiento en un cierto plazo es necesario mirar cambios pequeños como puntos positivos. Recuerde: Los cambios pequeños conducen a cambios má s grandes.

Considere el ensamblar de una reunión o de un club de otros que estén trabajando en cambios similares del comportamiento. Esto le proporcionará la ayuda y la información necesitadas para sostener el cambio del comportamiento en un cierto plazo.

éste puede ser el año que usted toma ese riesgo, que lo hace que cambio grande o pequeño. ¡ésa es la mejor parte de las resoluciones del año de las noticias!

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