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por Fatmah Azam Ali

Gerencia Y Usted De la Tensión

¡"no del Oh! ¡Acabo de soplar la ánica ocasión que tuve que probarme cómo es bueno soy! ¡Mi promoción es lejana ahora por otro año! ¡Todos debido a esa lucha measly que tenia con ese conductor estápido en la manera! ¡Si, él debe culpar!¿Ningán ayer por la noche, el sueño no manó a propósito, cuándo era la vez áltima que tenia realmente un sueño ininterrumpido de seis horas completo? Overwork, incluso no tomé una licencia enferma cuando era enfermo porque mi foco principal era promoción.¿No tiene tiempo para relajar pero trabajar, trabajar, trabajar, el trabajo es ése normal? Grito en mis cabritos y soy tan lleno de cólera!"

ése era el panorama. Ella era enojada y confusa mientras que ella la arruinó todo el los detalles en mi.

Sobre oir este caso, como especialista certificado de la salud, me levanté de mi asiento y tiré de una hoja del papel de mi cojin de la prescripción. Scribbled y le lo di.¿Usted sabe lo que dijo? Bien, dicho, "toma una rotura!"

"medicación: Vacaciones de diez dias con su familia lejos del trabajo."

Maria estaba definitivamente en el borde de la alta tensión. Ella no toma ninguna rotura y trabaja hasta que ella los ojos poderosamente pide que ella cierre su sistema por un rato. Cuando ella duerme, la recuerdan continuamente trabajo y entonces ella despierta inmediatamente en el primer sonido que ella oye. Ella está de nuevo a trabajo otra vez. Ella da a ninguna hora ella cabritos. Recientemente, ella también archivó para un divorcio que hacia su remordimiento de la sensación. Por lo tanto, sujetaban a Maria a la alta tensión fisicamente y mentalmente. ¡más de esa misma forma de vida habrian podido hacer su loco en cualquier momento! Le di un folleto de las vacaciones de Hawaii. Tengo ésos siempre para tales clientes agotadores. Tenia un descuento del 25% en el paquete. Que levantado su alcohol y le finalmente decidia tener vacaciones con ella los cabritos a Hawaii. ¡ésa es vida que usted tiene que forzar a gente por vacaciones actualmente!

A

ccording a mis cálculos, los casi 85% de la gente que ahora está viviendo actualmente alrededor de mi se sujetan a la alta tensión. Las razones son varias: el trabajo, la familia, las ediciones personales, las relaciones y la lista se enciende encendido y. Alguna gente se tensiona las ediciones pequeñas del excedente que no se suponen ser tomadas seriamente. Más que medicaciones, me siento que la gente necesita hoy a un consejero o a consultor con quienes ella pueda compartir sus problemas y por lo tanto para recibir soluciones significativas a sus stressors de la vida de cada dia. La tensión se considera para ser la causa para la tensión arterial alta, la inmunorespuesta baja, las álceras, la enfermedad cardiaca coronaria, y otras inestabilidades mentales. En el conjunto, la tensión puede también demostrar ser fatal si no manejada correctamente y el tiempo.

Mientras que una cantidad minima de tensión es necesaria para que nuestro cuerpo nos ayude a ser motivados para las tareas desafiadoras, mucho demuestra ser dañoso. Mi cotización preferida que indico es que demasiado de todo o cualquier cosa es malo para la salud. Usted come demasiado sin ningán ejercicio; usted está limitado para ser obeso. Si usted ejercita demasiado, usted será un ejercicio-adicto que no es bueno para su salud tampoco. De la misma manera, demasiado de la tensión no es buena para la salud. Pues la tensión demuestra ser una entrada para la enfermedad hoy en dia, es mejor evitar la tensión a toda costa (alta tensión es decir). Se indican abajo las extremidades para la tensión de manejo incluso en las situaciones más agotadoras. ¡Si usted piensa que su vida está tensionada altamente y desee tener la solución derecha, el E-mail yo para un gravamen libre de la salud y yo promete conseguir de nuevo a usted con su áltimo plan de la gerencia de la tensión! Para los detalles, visite por favor http://www.healtoday.biz .

  • Primero, parada que actáa tonta eyeing en ese asiento de la promoción. ¡Si, usted desea ser encargado pero no en el coste de arriesgar su salud! Asi pues, sea tranquilo en el trabajo y el foco en sus necesidades. La mitad de los casos que he venido a través tiene un rato duro el centrarse en sus tareas. Por lo tanto, el foco en trabajo es importante de modo que usted no necesite overwork en cualquier momento. El trabajo de la calidad con un marco apropiado de la mente puede ayudarle a conseguir esa promoción y no trabajando en horas extras.
  • Balancee todas sus opciones. No funcione detrás de las tareas que son sin valor y cuestan su salud.
  • Aprenda algunos ejercicios de respiración. La meditación es buena para las situaciones extremadamente agotadoras. Le ayuda a permanecer calma y se enfocó. Además, ayuda a controlar su cólera también.
  • Mantenga un diario del horario. Programar sus citas de una manera tal que usted deba poder designar una época donde usted pasa tiempo con su familia.
  • ¡Relaje, relaje y RELAJE! Guardo el tensionar en la relajación y la reconstrucción para conseguir librado de esos insectos de la tensión. Apenas no guarde el desear de que usted tenia tiempo para pasar un cierto tiempo para se o su familia. ¡Apenas hágalo! ¡Atrevimiento usted mismo por un buen tiempo!
  • Uno mismo-hable. Haga eso. Usted nunca habia pensado que diria eso pero habia observado tales casos muy afilado. Es muy interesante observar a esa gente que hablan a menudo con si mismos para sentir un precio mejor mejor con relaciones y situaciones alrededor de ellas que los que no lo hagan. Uno mismo-hable es bueno si usted lo hace solamente. Si usted circunda haciendo esto en páblico, la gente pensará probablemente que usted es un klutz. Asi pues, ser seguro, déjelo ser su cuarto de baño o dormitorio para los arrancadores.
  • Haga las actividades que le ayudan a sentirse mejor.¿El bailar hace le la sensación mejor? Si usted está adentro a su religión, usted desearia rogar para sentirse mejor. El motivo principal en adoptar una actividad que usted ama el la mayoria es mantenerle feliz.
  • El sueño bien, tiene una dieta equilibrada y un ejercicio por lo menos 15 minutos tres dias a la semana. Usted puede hablar una caminata, ensamblar un gym, o tomar clases de yoga/aerobic como parte de su rutina. Es vital que usted tiene un buen asimiento sobre su fisiologia mental para combatir la tensión.
  • No culpe sus nervios. ése es usted y no sus nervios. Consiga un apretón sobre su furia y sea tranquilo. No importa cómo las situaciones agotadoras pudieron ser, tenga una perspectiva optimista. Piense razonablemente. Cada situación o problema tiene definitivamente una solución. El truco es nunca dar para arriba y darse un convite cuando usted logra su tarea.
  • Si usted desea intentar algunas hierbas, el chamomile y el catnip tienen un efecto maravilloso en los niveles de la tensión. Antes de que usted intente cualesquiera de éstos, cerciórese de que usted no sea alérgico a cualesquiera de ellos. Para esto, consulte a su médico o especialista de la salud.

Si le tensionan también, siga por favor estas extremidades simples arriba para evitar altos niveles de la tensión. Los altos niveles de la tensión son malos para su digestión asi como sus nervios. Una forma severa de tensión conocida como desorden poste-trauma'tico de la tensión (PTSD) está en el flojo actualmente a medida que la gente contináa tomando sus tareas profesionales demasiado seriamente. Una forma más severa de tensión puede también ser phobias. Su mejor apuesta es tan manejar su tensión con eficacia. Si usted desea un gravamen libre de la salud, visite por favor: http://www.healtoday.biz conseguir un plan personalizado de la gerencia de la tensión diseñó especificamente para usted.

No deje la tensión comer su vida. Aprenda cómo manejarlo y vivir con él.

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Fatmah Azam Ali es un escritor independiente y especialista certificado de la salud. Ella ha escrito centenares de articulos en las ediciones de la salud para la impresión y las publicaciones en linea por todo el mundo. Actualmente, ella ofrece la consulta libre de la salud via E-mail. La consulta ofrecida está sobre una base educativa y no base de la prescripción. E-mail ella en [email protected] ¡para un consejo libre! Su libro próximo en la vida sana lanza en septiembre. Si usted quisiera saber que más sobre ella y su próximo curen hoy e-zine, entre por favor a http://www.healtoday.biz

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