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Salud y aptitud por el Año Nuevo 2006

Pérdida del peso - ejercicio, salud, y nutrición

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La pérdida, Excecise y la aptitud del peso tienden las predicciones para 2006

Más el AS De 50.000 Certificó A Profesionales De la Aptitud Examinados

weight loss exercise El consejo americano sobre el ejercicio (AS), abogado no lucrativo de la aptitud de América, anunció hoy sus 10 predicciones superiores de la tendencia de la aptitud para 2006. Con su investigación, el "perro guardián del entrenamiento" estudia y la red mundial de los profesionales certificados de la aptitud, AS contináa supervisa exactamente el interés cada vez mayor de América en aptitud. Con la derecha 2006 alrededor de la esquina, las predicciones de ACE's demuestran una variedad de opciones para ésos que buscan una forma de vida sana y apta.

1. Los adolescentes y los cabritos están utilizando a amaestradores personales para el entrenamiento deporte-especi'fico. Mientras que el námero de los atletas del estudiante aumenta, hace tan la importancia del entrenamiento deporte-especi'fico. En campos que juegan de hoy, los cabritos son más grandes, más fuertes y más rápidamente que siempre antes. Un programa de entrenamiento deporte-especi'fico implica el centrarse en las habilidades especificas asociadas a una actividad (e.g., los jugadores del tenis que consolidan el rotor abofetean los másculos para mejorar su servicio), mientras que mejora a resistencia, a fuerza muscular, a estabilidad de la base y a flexibilidad respiratorias cardio.

2. Los clubs y los amaestradores ofrecen sesiones más flexibles del entrenamiento. el entrenamiento personal del Pequeño-grupo (generalmente menos de cinco individuos) contináa creciendo. Tal programación es una gran manera de recibir la instrucción técnica y cierra la supervisión del entrenamiento personal en un coste más económico. Este acercamiento modificado ofrece una opción para que las familias se resuelvan junto también. Es importante que los padres demuestran a niños que el ser activo puede ser una diversión y una parte regular de vida de cada dia. Estas sesiones pueden ofrecer una opción segura del ejercicio mientras que bajo supervisión de un profesional certificado de la aptitud.

3. el entrenamiento del En-hogar crece en renombre. Los participantes están buscando variedad en su régimen del entrenamiento y un gym casero puede ser un lugar cómodo y barato a resolverse. Muchos amaestradores personales vendrán directamente al hogar ofrecer la dirección. Esto puede ser muy provechoso a los exercizers inexpertos.

4. Un aumento en la aptitud especializada que programa para más viejos adultos. Un programa bien-equilibrado de la aptitud ofrece muchas ventajas para los seniors. Condiciona los másculos, tendones, ligamentos y los huesos a ayudar a luchar la osteoartritis y el osteoporosis, guardando su cuerpo más avantrén, estabilizan sus empalmes y bajan el riesgo de lesión diaria.

5. Los hábitos simples del ejercicio, tales como un caminar-uno-di'a, siguen siendo populares. El waistline creciente de la nación se puede luchar lo más mejor posible con un minimo de 60 minutos del ejercicio por dia. La actividad diaria moderado intensa puede prevenir enfermedad y prolongar su vida. También puede ser una gran manera satisfacer a gente o incluir la familia y a amigos en una forma de vida apta y activa.

6. El entrenamiento del balance contináa siendo una tendencia fuerte. Actividades del entrenamiento del balance (e.g., chi de Tai, yoga, Pilates, etc.) y equipo (e.g., rodillos de la espuma, tableros del bamboleo, bolas de Bosu, etc.) esté entre el crecimiento más rápido y la mayoria de las opciones populares del ejercicio para los adultos. Los clubs y los amaestradores de la salud están ofreciendo los programas de entrenamiento del balance para virtualmente todos los niveles y tipos de participantes.

. 7. Los patrones están animando pérdida de la aptitud y del peso. Una mayoria extensa de americanos del adulto es inactiva y exceso de peso, costando ocasionalmente a sus patrones para perder el rédito debido a los indices del ausentismo crecientes, una salud más alta y los costos médicos, y productividad reducida. Ahora un námero creciente de corporaciones está ofreciendo la salud que programa a sus trabajadores en un esfuerzo de animar actividad fisica, hábitos sensibles de la nutrición, y una forma de vida más sana total.

8. Más y más restaurantes están ofreciendo opciones más sanas de la nutrición. Muchos americanos están exigiendo saber que cuál está en sus comidas y restaurantes están respondiendo ofreciendo el contenido alimenticio enumerado en sus menás. Estos listados pueden guardar ayuda para guardarle en pista y en el control de los tamaños de la porción al cenar hacia fuera.

9. Una tendencia cada vez mayor a mezclar programas populares del mente-cuerpo tales como yoga y Pilates con formas más tradicionales de ejercicio. Estas clases y programas de la fusión combinarán los elementos tradicionales de un régimen de la aptitud con muchos de los elementos dominantes de las actividades del mente-cuerpo incluyendo conocimiento apropiado de la postura, de la respiración y del cuerpo. Incorporando elementos de la aptitud mental y espiritual, los individuos tomarán un cuidado mejor de su ser entero y uno mismo psicologico, no apenas sus cuerpos.

10. La aptitud funcional contináa su presencia fuerte en sesiones del entrenamiento y clases personales de la aptitud del grupo. El entrenamiento y/o la base funcionales de la fuerza que consolidan actividades realzan la coordinación, la fuerza y la resistencia en actividades diarias. El centrarse en ejercitar varios másculos y empalmes juntos más bien que el trabajo de un másculo o de un grupo particular de másculos prepara mejor el cuerpo para las actividades diarias y las básquedas recreacionales.

El consejo americano sobre el ejercicio (AS), autoridad de América en aptitud, es una organización no lucrativa dedicada a promover las ventajas de la actividad fisica y a proteger a consumidores contra productos inseguros e ineficaces y la instrucción de la aptitud. Como perro guardián del entrenamiento de la nación el "," el AS patrocina aptitud del ejercicio de la ciencia de las blancos universidad-basadas de la investigación y de la prueba los productos de esa y tiende. El AS fija los estándares para los profesionales de la aptitud y es la organización que certifica de la aptitud no lucrativa más grande del mundo. Para más información sobre AS y sus programas, llame (800) 825-3636 o el registro sobre el sitio del Web del AS en www.acefitness.org



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